Fitness by Janne
online coaching & personlig træning
Et forløb
hos mig
1-1 Coaching
Hos mig kan du forvente 1-1 coaching, og der vil være fri support med mig via app’en. Du har adgang til en chat, hvor du altid kan spørge om hjælp, og hvor jeg vil guide dig så godt jeg kan. Jeg vil løbende kontakte dig, for at høre hvordan du har det, og hvordan det går med planerne.
Kostplan
Skræddersyet kostplan som er tilpasset dig og din virkelighed. Ingen forbudte fødevarer - variation er vejen frem! En fornuftig og realistisk mængde kalorier, så du har energi til alt det livet byder på, samtidig med at vi får dig i mål! Jeg tager hensyn til allergier og madpræferencer. Måltiderne kan være alt fra vegetariske, veganske, glutenfri, laktosefri – you name it! Der vil være alt fra 3-7 alternativer til hvert måltid, så du aldrig bliver træt af din kostplan. En kostplan er ikke lig med kedelig kost. Vi tilpasser den til DIG, og hvad du godt kan lide at spise.
Træningsprogram
Dine træningsplaner vil blive skræddersyet til dig og dine mål. Når jeg udarbejder træningsplanen, vil jeg tage højde for skader, træningserfaring og om du vil træne i fitness eller derhjemme. Planen bliver opbygget efter den tid du har til rådighed, og hvor du ønsker at træne. Det er helt op til dig. Vi tilpasser programmet til dine behov.
Personligt Dashboard
Når du starter et forløb op hos mig, får du dit helt eget login til mit tracking system. På den måde kan vi følge din fremgang hele tiden, og sikre at du bevæger dig i den rigtige retning! Du vil ugentligt kunne indtaste dine mål i app’en, så vi kan følge din progression. På den måde kan jeg se hvor vi står, og om der skal laves rettelser i planerne for vedvarende resultater. Du vil kunne se dine planer gennem app’en og tracke dine træninger, så vi kan se din styrkefremgang gennem forløbet.
Om
Fitness by Janne
For 8 år siden var jeg en tynd pige, der havde et brændende ønske om at føle mig mere kvindelig. Jeg vejede kun 56 kg og er 177 høj – sammenlignet med i dag, hvor jeg vejer tæt på 80kg. Jeg startede helt fra bunden og vidste ingenting om træning, derfor kom min interesse for træning og kost. Jeg havde svært ved at spise nok i starten, så en coach med rådgivning omkring kost og træning ville have været værdifuldt for mig i den periode.
Jeg har endelig fundet min ideal vægt, dér hvor jeg føler mig tilpas. Jeg er overall gået fra en XS til M/L og jeg er gladere end nogensinde. Jeg er glad for, at jeg tog skridtet og det har både har gjort mig fysisk- og psykisk stærkere
Jeg valgte at blive coach, da jeg finder det meget givende. Jeg har siden jeg var 16-17 år drømt om at hjælpe med netop dette. Det voksede på mig år for år, efterhånden som jeg blev mere og mere rutineret indenfor styrketræning og kost. At hjælpe andre giver mig så meget og at se dem sejre er den bedste følelse!
Jeg kan i den grad sætte mig i mine klienters sted, da jeg har prøvet det på egen krop. Et forløb med mig handler derfor ikke om et quick-fix eller en hurtig kur til uholdbare resultater. Det handler om, at vi sammen finder frem til de vaner, de fødevarer og den type aktivitet som passer til dig og din hverdag.
Kostplanerne- og træningsplanerne du modtager fra mig er udarbejdet ud fra dine mål, dine ønsker og din hverdag. Der vil til hver en tid blive taget hensyn til eventuelle allergier, dit arbejdsliv, dit privatliv og andre faktorer, der kan gøre dit ønske om en sundere livsstil til en realitet.
KLIENT TRANSFORMATIONER
DET KAN OGSÅ BLIVE DIG
Trustpilot anmeldelser
Start
Lige nu
Går du og venter på det rigtige tidspunkt at starte? Så kan jeg fortælle dig der kommer ikke et “rette tidspunkt”. Tag action og start i dag. Jo før du kommer igang, desto før er du i mål. Start op i et online forløb hos mig, og se dine drømme blive til virkelighed. Vi bliver et team, og jeg guider dig hele vejen! Lad mig være din hjælpende hånd – som jeg selv manglede, dengang jeg startede min rejse.
FAQ's
Eller send mig en E-mail på Fitnessbyjanne@hotmail.com
Jeg svarer altid inden for 24 timer i hverdagene, men oftest før. Fra fredag kl. 15 holder jeg weekend indtil mandag morgen.
Ja! Jeg har ikke noget team, det er kun mig i Team Janne.